FUTBOL PROFESIONAL

La Liga de Fútbol Profesional (LFP), conocida como LaLiga, es una asociación deportiva integrada por los clubes y las sociedades anónimas deportivas que participan en las categorías profesionales de la liga española de fútbol, esto es, la Primera División y la Segunda División. Fue creada en 1984 y forma parte de la Real Federación Española de Fútbol (RFEF) aunque tiene personalidad jurídica propia y goza de autonomía para su funcionamiento.

Su principal función, además de defender los intereses de sus asociados, es la organización del Campeonato Nacional de Liga en la categoría profesional (Primera y Segunda División) en coordinación con la RFEF.

El primer comité ejecutivo de la LFP tomó posesión el 30 de diciembre de 1983 en la sede de la Real Federación Española de Fútbol.

Se contrató como secretario general a Jesús Samper Vidal, que organizó la primera estructura económica y administrativa de la LFP, y que elaboró los primeros estatutos, que se aprobaron en 1984. A raíz de la aprobación de esos estatutos, la LFP se funda oficialmente el 26 de julio de 1984.

En 1987 se contrata a Antonio Fidalgo Fernández como director de relaciones externas, y en 1991 a Pedro Tomás Marqués como gerente y a Carlos del Campo Colás como asesor jurídico.

El 11 de diciembre de 1984 Antonio Baró Armengol sucede a Manuel Vega-Arango en la presidencia, que ocupa hasta su fallecimiento, el 11 de febrero de 2001. Se realizan entonces unas elecciones a la presidencia, que gana Pedro Tomás Marqués.

Sin agotar su mandato, Tomás dejó el cargo y el 9 de junio de 2004 el vicepresidente primero de la LFP, José Luis Astiazarán -presidente de la Real Sociedad de Fútbol- asumió la presidencia en funciones. Tras un año, Astiazarán dejó su puesto ante la convocatoria de elecciones, siendo reemplazado en la presidencia interina el 22 de junio de 2005 por Guillermo Cabello Valero, vicepresidente segundo de la LFP y presidente del Terrassa FC. No obstante, el descenso de este club a Segunda División B le obligó a Cabello a ceder la presidencia en funciones a Carlos del Campo Colás, secretario general de la LFP.¹​ Las elecciones se celebraron finalmente el 15 de julio de 2005, siendo elegido José Luis Astiazarán como nuevo presidente, al obtener el aval de 39 de los 42 clubes afiliados a la LFP.²​

El 14 de abril de 2009 Astiazarán dimitió para anticipar las elecciones,³​ ejerciendo como presidentes interinos los dos vicepresidentes, Javier Tebas y Jaime Barriuso, junto al secretario general, Carlos del Campo. El 27 de abril de 2009 Astiazarán fue reelegido presidente tras ser la suya la única candidatura presentada.⁴​ El 26 de abril de 2013 fue sucedido en el cargo por Javier Tebas, que fue el único candidato que se presentó a las elecciones en el siguiente mandato.

Fundación

La Fundación del Fútbol Profesional es una entidad cultural privada, creada a iniciativa y por acuerdo unánime de la Asamblea General de la Liga Nacional de Fútbol Profesional, con personalidad jurídica propia, sin ánimo de lucro, y con plena autonomía funcional, que se constituye con fecha 5 de febrero de 1993.

La Fundación del Fútbol Profesional tiene como finalidad primordial la promoción, fomento, financiación, investigación y desarrollo de las actividades culturales en general y, en particular, la referida a la cultura física y el deporte del fútbol.

Para la consecución de sus fines, la Fundación del Fútbol Profesional desarrolla actividades culturales a través de concesión de becas y ayudas de estudio para la formación, preparación e investigación en materia deportiva, promociones y concursos artísticos, exposiciones, conferencias, publicaciones, campeonatos de fútbol para jóvenes y cualesquiera otros actos de índole cultural y deportivo.

Campus LFP

La Liga de Fútbol Profesional (LFP) organiza el Campus LFP y cuenta con la colaboración de la Asociación Nacional de Entrenadores de Fútbol y el Ministerio de Cultura.

El Campus de la LFP es una experiencia de fútbol profesional, donde niños y niñas entre 8 y 13 años, aprenden, entrenan y juegan. Constituye una experiencia humana y deportiva completa donde los valores pedagógicos, indispensables a esta edad, se compaginan con el deporte, además de con talleres educativos y formativos. Instalaciones, entrenadores, métodos y equipos son propios de la Liga de Fútbol Profesional.

COMO REALIZAR EJERCICIO DE LA MANERA CORRECTA

¿Cómo realizar una rutina de ejercicios correcta?

Consejos para realizar actividad física en época de verano

Si va a realizar actividad física al aire libre, prefiera las primeras horas del día, o en su defecto, en las tardes. Realizar actividad durante las horas de mayor calor podría perjudicar el rendimiento y pone en riesgo su salud, debido al aumento de la temperatura corporal sumado a la deshidratación propia del cuerpo.

Lo ideal es poder adquirir ropas livianas que favorezcan la eliminación del sudor y la temperatura. No es recomendable el uso de ropas térmicas, debido al aumento que genera en la temperatura corporal  aumentando considerablemente la deshidratación.

Preocúpese de mantener su cuerpo hidratado constantemente y durante todo el día. No espere a sentir sed para beber líquidos, debido a que este es el primer síntoma de deshidratación. Se sugiere en promedio beber 2lt de agua al día, esto dependerá principalmente de su peso corporal, de la actividad física que realiza y de la temperatura ambiente en la cual realiza la actividad.

No se sobreexija en los ejercicios de manera repentina, esto podría generar lesiones que repercutirán en su rendimiento y ponen en riesgo su salud. Lo mejor es aumentar paulatinamente las intensidades, combinándolos siempre con actividades de elongación y flexibilidad.

Aprovechando la época, utilice las plazas y espacios abiertos para desarrollar sus rutinas diarias, si ya lo hace, pruebe con nuevas rutas o sectores.

Actividades más efectivas para tus necesidades

Si lo tuyo es mantener el cuerpo tonificado, se sugiere las rutinas funcionales tales como crossfitque es un método de acondicionamiento físico basado en ejercicios funcionales y variados, ejecutados a relativamente alta intensidad. Otro método es el TRX, entrenamiento de suspensión que sirve para desarrollar fuerza funcional y al mismo tiempo permite mejorar la flexibilidad, equilibrio y la estabilidad de la parte central del cuerpo. El fitness, que se basa en el trabajo de musculación pero en justa medida, buscando armonía entre los distintos grupos musculares y no olvidando el trabajo cardio vascular, se realizan trabajos con pesas y ejercicios aeróbicos, y finalmente está Insanity que consiste en entrenamientos con intervalos, lo que quiere decir que debes hacer la mayor cantidad de ejercicios en un tiempo determinado, no necesitas máquinas, colchonetas, ni pesas, todo es trabajo con tu propio peso.

En cambio, si prefieres mantener un sistema cardiovascular en óptimas condiciones, utilizando las reservas de energía y quemando las calorías extra que tiene tu cuerpo, todas las actividades de tipo aeróbico son lo mejor. Entre ellas se encuentran el spinning, el trote y el bodycombat.

Pero si lo que te interesa es aumentar la masa muscular y obtener un cuerpo muy marcado, lo que debes hacer es pasar mucho tiempo en el gimnasio realizando rutinas de carga y sobre carga, es decir, las famosas pesas.

Si quieres aprovechar el verano, tener un cuerpo de atleta incluyendo una mejora en tu sistema cardiovascular, lo mejor es  inscribirte en una piscina y comenzar a nadar todos los días.

A su vez, si lo tuyo no es la rutina, te fascinan los desafíos constantes y te aburren los ambientes cerrados, comienza a practicar escalada en roca, rafting, kayak o trekking.

Independiente la actividad que se desarrolle, lo mejor es hacerse un chequeo médico antes de comenzar cualquier rutina. Una vez iniciado los programas se obtendrán resultados positivos controlando la alimentación y siendo constantes en las actividades seleccionadas.

Ejercicios para realizar en casa

Toda persona que quiera empezar una rutina de ejercicios de manera particular, debe entender que a partir del primer día tendrá que presupuestar a lo menos 30 minutos por sesión para realizar sus ejercicios. Tradicionalmente se sugieren 3 veces por semana en días alternos, pero en la actualidad lo mejor es poder realizarlo 5 veces por semana.

Si no tiene el dinero para asistir a un gimnasio, desde la casa se pueden desarrollar rutinas que aumenten el gasto calórico y beneficien su salud.

Por ejemplo, para fortalecer el tren inferior (piernas y glúteos) realiza step en cualquier escalón de la casa (entrada de auto, entrada de la casa, algún cajón firme que tenga a disposición, en el primer escalón de alguna escalera). Para esto deberás subir y bajar alternando el pie de ascenso,  durante 30-45 segundos sin parar, con un descanso de 30 segundos y repetir esta rutina  3 veces por sesión.

Para el abdomen existen variadas modalidades de abdominales. Se sugiere partir acostado de espalda en una colchoneta, con las piernas flexionadas y comenzar a subir y bajar tronco tratando de mantener un ritmo cómodo. Realizar 30 repeticiones, 3 a 4 series descansando  30-45 segundos entre series. Dependiendo de la condición física y fortaleza abdominal que tenga, puede partir de manera horizontal, en contra de la fuerza de gravedad o a favor de la fuerza de gravedad.

Si posee un elástico o banda elástica, también puede realizar actividad en el  mismo número  de repeticiones  y series que los abdominales. Tome el elástico, con las manos en  ambos extremos,  sin flexionar los codos y con los brazos extendidos hacia delante, a la altura de los hombros, abrir y cerrar, poniendo énfasis en estirar el elástico de manera controlada.

Si lo anterior lo combina con 20 minutos de caminata rápida, o trote o bicicleta, verá que al cabo de algunas semanas se sentirá mejor, mejorará su estado de ánimo, dormirá de manera más placentera y principalmente, estará mejorando su condición, su salud y su calidad de vida.

Sugerencias para armar una rutina de ejercicios en las plazas que tengan máquinas para ejercitarse

Las máquinas que encontramos en plazas y parques pueden ser un buen remedio para la inactividad. Dependiendo las que encontremos, pueden permitirnos fortalecer nuestro cuerpo y mejorar nuestro sistema cardiovascular.

OBJETIVOS Y FUNCIONES PARA HACER DEPORTES

Objetivos

1.- Lograr el desarrollo de programas deportivos y recreativos encaminados a la superación física e intelectual de la comunidad universitaria. 

2.- Hacer llegar a la totalidad de la comunidad los beneficios de la actividad física, el deporte y la recreación. 

3.- Lograr promover y difundir a la comunidad por los medios diseñados por la institución las actividades físico- atléticas, deportivas y recreativas que se desarrollan en la universidad.

4.- Implementar los métodos adecuados para integrar equipos representativos de la institución que alcancen verdaderos niveles de competencia.

5.- Lograr la aplicación de las técnicas deportivas más avanzadas recurriendo a las fuentes de información y asesoría disponibles para aplicarlas de acuerdo con las condiciones específicas de nuestra universidad.

6.- Obtener el diseño de controles para la recopilación de datos estadísticos que faciliten la evaluación de resultados y permitan el uso óptimo y racional de los recursos.

7.- Fomentar, programar y controlar el uso de las instalaciones deportivas de la universidad en coordinación con las dependencias encargadas de su administración.

Funciones

1.- Ejecutar el programa para el desarrollo de la cultura física, el deporte y la recreación, promoviendo la participación de toda la comunidad universitaria.

2.- Operar los programas de enseñanza deportiva y recreativa, así como médico deportiva y nutricional. 

3.- Optimizar el uso de la infraestructura deportiva de que dispone la institución. 

4.- Coordinar la utilización óptima de los recursos humanos ligados a las actividades propias de la dirección. 

5.- Supervisar la utilización adecuada y óptima de instalaciones, implementos y materiales propios de las labores de la dirección. 

6.- Programar y organizar los eventos intramuros de la institución de carácter lúdico y selectivos, en los deportes que se practican en la institución. 

7.- Integrar los equipos representativos de la institución que participan en el Consejo Nacional del Deporte de la Eucación  (CONDDE). 

8.- Difundir las actividades propias de la dirección. 

9.- Elaborar el presupuesto anualizado para actividades propias de la dirección y administrar en forma óptima los recursos autorizados por ejercicio. 

10.- Asignar y supervisar las actividades del personal asignado a la dirección. 

11.- Formular y representar un informe anual de las actividades de la dirección. 

12.- Todas las demás actividades propias de la dirección que se determinen por acuerdo del C. Rector.

COMO SER UN GRAN JUGADOR DE FUTBOL AMERICANO

Cómo ser un buen jugador de fútbol americano

El fútbol americano es uno de los juegos más grandiosos de Estados Unidos de América. También es un juego difícil, si no eres particularmente bueno en algunas cosas. Esto te ayudará a ser realmente bueno en el juego que todos aman.

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   Ten en cuenta que sí puedes alcanzar tu meta. La primera cosa que debes hacer es mentalizarte, ¡Yo puedo ser el mejor jugador de fútbol americano!. Esto te ayudará a seguir adelante, cuando el trabajo físico sea demasiado o no estén entendiendo las técnicas muy rápido y sientes que te quieres rendir.
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   Ponte en forma. Si estás fuera de forma no lo harás bien. Comenzar a ser físicamente activo significa comenzar a estar en forma; los factores que debes considerar son:

   • Tu dieta
     
   • La cantidad de ejercicio
     
   • Estar enfermo
     
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   Practica las bases del fútbol americano. Obviamente, necesitas saber cómo lanzar y atrapar un balón. No necesitas ser excepcionalmente bueno en ello (dependiendo la posición que te gustaría jugar) pero te permite jugar más posiciones.
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   Encuentra una posición en la que te guste jugar. Para alcanzar mejores resultados, debes considerar en qué tienes más potencial en ser mejor y luego practicar para ser lo mejor que puedas. Algunas cosas que puedes considerar son:

   • Tu habilidad de atrapar
     
   • Tu habilidad para lanzar
     
   • Tu velocidad es clave.
     
   • La estructura de tu cuerpo (por ejemplo, los chicos con muchos músculos suelen jugar posiciones diferentes que los que tienen menos. Considera cómo está trabajado tu cuerpo).
     
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   Practica las habilidades de tu posición. Aún fuera del campo, debes practicar seguido. No solo te ayuda a estar más en forma, sino que te permite ser excelente en lo que haces.
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   Ten cuidado de tu competencia. Hay muchas otras personas que querrán jugar en la misma posición que tú, y si quieres empezar, debes ser el mejor. Practicar a diario las habilidades que necesitas es crucial. También es importante tener una rutina de ejercicio.

¿QUE BENEFICIOS NOS TRAE PRACTICAR DEPORTES ACUATICOS?

“Las vacaciones ofrecen una alternativa muy beneficiosa para todos los que quieran mantener su forma física estos meses: practicar deporte en el agua”, dice el Dr. Ángel Amilibia, traumatólogo y presidente de TuMédico.es. El especialista explica que el agua es un medio muy beneficioso para tu organismo. Sus propios componentes pueden influir directamente en tu salud. “El agua de mar, por ejemplo, es muy rica en elementos similares a los del plasma sanguíneo como el sodio, el potasio o el yodo; y con el contacto directo con la piel, tu organismo puede absorber parte de estos elementos para beneficio propio”, asegura el doctor.
Otra ventaja que poseen los deportes acuáticos es la gran versatilidad que ofrecen, además de ser una opción para todas las edades. Es un medio muy completo, ya que ofrece la posibilidad de divertirse, hacer deporte y hacer rehabilitación o procesos de recuperación de enfermedades o lesiones del aparato locomotor.
Adicionalmente, “practicar deporte en el agua aporta bienestar, relaja y mejora el estado de ánimo, ya que se realiza un trabajo físico con el que ganas potencia muscular, capacidad cardiorrespiratoria y elasticidad, pero sin desgastar articulaciones”.

8 Beneficios

• Aumenta tu resistencia física. EL agua permite la combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico.
• Mejora de forma importante la capacidad cardiorrespiratoria.
• Se queman más calorías que con otros deportes, y la sensación de esfuerzo es más agradable y placentera.
• Estiliza y reafirma la figura de forma más rápida y menos sacrificada.
• Ayuda a tener un vientre más plano.
• Permite re-posicionar la columna, potenciar tu musculatura y, en consecuencia, conseguir una posición más erguida.
• Actúa favorablemente sobre toda la musculatura del organismo.
• Las articulaciones no sufren las consecuencias de las presiones o el desgaste que producen otros deportes.

Deportes para practicar en el agua

• Natación.
• Aquagym.
• Aquazumba.
• Yoga acuático.
• Kayak, Surf.
• Andar o correr en la orilla.